Gambe gonfie e pesanti? Con l’arrivo del caldo è facile soffrire di insufficienza venosa, una condizione nella quale le valvole delle vene che normalmente spingono il sangue verso il cuore, funzionano meno efficacemente e di conseguenza il sangue tende a ristagnare negli arti inferiori provocando un aumento della pressione venosa con conseguente fuoriuscita di liquidi nei tessuti (edema), infiammazione della parete venosa ed alterazioni del microcircolo.
Durante l’estate questa cattiva circolazione provoca un acuirsi di dolore, crampi e prurito. Per limitare questi disturbi è importante seguire semplici consigli comportamentali. Innanzitutto bere molta acqua e praticare un’attività fisica costante. Infatti muoversi regolarmente almeno 2 o 3 volte a settimana per circa 30 minuti, svolgendo attività come camminare, andare in bicicletta o nuotare aiuta il ritorno venoso al cuore. Importante è poi indossare abiti ampi scegliendo indumenti che non interferiscano con la circolazione del sangue e limitare l’utilizzo di scarpe con tacchi alti e a base stretta. Da evitare è poi rimanere in una posizione statica, come stare in piedi o seduti a lungo. Essenziale in questo caso è muovere le gambe con piccoli movimenti sul posto o sollevando talloni e punta del piede alternativamente anche durante lunghi viaggi o momenti di immobilità.
Qualora queste indicazioni non fossero sufficienti sono presenti diverse soluzioni. Per trovare sollievo immediato esistono preparati locali sottoforma di gel o crema a base di sostanze naturali come rusco, ippocastano, centella e vite rossa. Tali composti favoriscono la microcircolazione poiché hanno una funzione antiossidante ed inoltre riducono la permeabilità capillare. Sollevare le gambe per 15 minuti al giorno ed applicare queste formulazioni massaggiando le gambe dal basso verso l’alto è un vero toccasana!
Il consiglio per ottenere un’azione ancora più efficace è l’integrazione orale con prodotti a base di diosmina, esperidina o oxerutina, sostanze capillaroprotettrici che esercitano un’azione antinfiammatoria, favoriscono il drenaggio linfatico ed aumentano il tono venoso.
Un’ ultima opzione è data dall’utilizzo di calze elastiche a compressione graduata per sostenere fisicamente la circolazione venosa.
Dott.ssa Elena Maffei, Farmacia Comunale
